صمغ الغوار

تعتمد الرياضات المتفجرة عالية الشدة-على المدى القصير (الركض السريع وتدريبات القوة وتدريبات تحمل الأثقال-) بشكل أساسي على التحلل اللاهوائي لتوفير الطاقة. يستهلك الجسم الجليكوجين بمعدل سريع جدًا، وتتراكم فيه كمية كبيرة من حمض اللاكتيك، وتحدث إصابات العضلات الدقيقة على الفور. من الضروري استخدام الماء الكربوني بسرعة ودقة لبدء إمدادات الطاقة والإصلاح بعد السباق؛

وفي الوقت نفسه، يمكن أن تؤدي التمارين عالية الشدة- لفترات طويلة إلى إتلاف الحاجز المعوي الناجم عن التمرين، وتعطيل الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، والالتهاب الأيضي المزمن، واضطرابات الجهاز العصبي اللاإرادي، والتي تعد أيضًا الأسباب المرضية الكامنة وراء التعب، والألم لفترة طويلة، ودورات التعافي الطويلة بعد التمرين.

باعتباره حامل الطاقة الرئيسي الحالي للرياضة، تم تركيب جل الطاقة باستخدام شراب الفركتوز عالي التركيز والسكر الأبيض والمالتوديكسترين كنواة، دون -تنظيم مصفوفة الإطلاق البطيء. ويدخل السكر على الفور إلى مجرى الدم بكميات كبيرة، مما يسبب ارتفاعا حادا في نسبة السكر في الدم قبل وأثناء ممارسة الرياضة، وكمية كبيرة من إفراز الأنسولين. بعد ذلك، يؤدي ذلك بسرعة إلى انخفاض حاد في نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى "ظاهرة الاصطدام بالجدار" المتمثلة في التعب والدوخة والانخفاض المفاجئ في القدرة على التحمل في المراحل اللاحقة من التمرين.

يمكن أن يؤدي هز المعدة وسحبها أثناء التمرين إلى الغثيان والارتجاع الحمضي والقيء. تتميز الحاملات الصلبة مثل البسكويت المضغوط وقضبان الطاقة بقوام كثيف وصلب، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ونشاط الإنزيم الهضمي أثناء ممارسة الرياضة. وهذا يزيد بشكل كبير من صعوبة هضم الأطعمة الصلبة، ويزيد من استهلاك الأكسجين، ويزيد من العبء الأيضي. فهو لا يفشل في توفير إمدادات الطاقة الفعالة فحسب، بل إنه يقلل أيضًا من أداء التمارين.

الآلية الأساسية لظاهرة "الاصطدام بالحائط" في تمارين التحمل هي أن تناول كميات كبيرة من السكر في المرحلة المبكرة يؤدي إلى إفراز مفرط للأنسولين، مما يؤدي إلى تسريع استهلاك السكر في الدم وتخليق الجليكوجين، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم وعدم كفاية إمدادات طاقة العضلات والهيكل العظمي في المرحلة اللاحقة من التمرين. يمكن أن يؤخر جل صمغ الغوار معدل امتصاص السكر في الأمعاء الدقيقة، ويسهل تقلبات سكر الدم بعد الوجبات وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، ويثبت تركيز السكر في الدم في نطاق إمداد الطاقة عالي الكفاءة-من خلال التنظيم الانسيابي الفيزيائي، والذي لا يضمن استمرار إمداد العضلات الهيكلية بالجلوكوز فحسب، بل يتجنب أيضًا الاستجابة المفرطة للأنسولين.

احتياطيات الطاقة الأساسية لحركة الإنسان هي الجليكوجين في العضلات والجليكوجين في الكبد، وكمية احتياطيات الجليكوجين تحدد بشكل مباشر عتبة القدرة على التحمل. المكملات التقليدية السريعة عالية السكر يمكن أن تسبب بسهولة تشبعًا سريعًا واستنزافًا للجليكوجين، ولا يمكنها زيادة الحد الأعلى للاحتياطيات.صمغ الغوارمع وضع إمداد الطاقة الموحد يمكن أن يملأ الجليكوجين العضلي والجليكوجين الكبدي تدريجيًا قبل التمرين، وتجنب التحميل الزائد للجليكوجين وتراكمه بشكل فوري؛

في ظل التمارين اللاهوائية عالية الشدة، يتم تعزيز عملية التمثيل الغذائي لتحلل السكر، وتتراكم كمية كبيرة من حمض اللاكتيك في العضلات الهيكلية والدم، مما يتسبب في ألم العضلات وتصلبها ومحدودية القوة وانخفاض القدرة على ممارسة التمارين. يمكن لإمدادات الطاقة المستقرة من صمغ الغوار تحسين نسبة استقلاب الأكسدة الهوائية في الجسم، وتقليل شدة تحلل السكر اللاهوائي، وتقليل إنتاج اللاكتات من المصدر؛

لقد أكد علم الأعصاب الحركي الحديث أن إرهاق الجهاز العصبي المركزي هو المفتاح الأساسي لإنهاء تمرين التحمل. تؤدي ممارسة التمارين الرياضية على المدى الطويل إلى زيادة السيروتونين (ناقل عصبي للتعب) وانخفاض في الدوبامين (ناقل عصبي مثير) في الدماغ، مما يسبب التعب الذاتي، وانخفاض التركيز، وانخفاض الرغبة في ممارسة الرياضة.

يمكن أن يؤدي التعرق الزائد أثناء ممارسة التمارين الرياضية إلى فقدان الشوارد الأساسية مثل الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يؤدي إلى استثارة غير طبيعية للعضلات وتشنجات وتشنجات وعدم استقرار معدل ضربات القلب والجفاف والتعب. يمكن لشبكة - ثلاثية الأبعاد من جل صمغ الغوار أن تغلف أيونات الإلكتروليت بشكل ثابت، وتتجنب الإطلاق الفوري وفقدان الإلكتروليت، وتحقيق مكملات إلكتروليت ثابتة وطويلة الأمد - ومستمرة، والحفاظ على توازن إمكانات غشاء الخلية، واستقرار تقلص العضلات، والضغط الأسموزي لسوائل الجسم.